其中有一个回答获赞最高且非常引人深思，这个回答是：当电梯出现停电情况只能爬楼梯的时候；当你不必为哪一餐吃多了会发胖而感到烦恼的时候；当你能够很坦然，而不是害怕去拿体检报告的时候……
生命在于运动。一方面，几乎人人都知晓，运动健身能给整体身心健康带来诸多好处。但另一方面，真正热爱并投入其中、坚持运动的小伙伴却寥寥无几。
很多人总是为了贪图一时的安逸和享乐，找各种理由拖延，不去进行运动，也不愿意流汗。他们天天手机都拿在手上，再加上不良的饮食和作息习惯……等最终真的生病了，需要吃药、打针住院了，才开始后悔叹息。在日常生活里，这样的例子真的是非常多。
这位 23 岁的小伙年纪轻轻，全身血管就重度堵塞，被送入了抢救室。导致他发病的两大主要原因，一是成天不运动，二是宅家打游戏，此外还有各种高热量的外卖。
更为可怕的是，这样的不良生活和饮食习惯令人深感担忧，且这种情况并非只发生在 1 - 2 个人身上，而是如今大部分年轻人的生活常态。时间久了，像血栓这样致命的心血管问题就会逐渐年轻化。
除此之外，之前只在老年人身上发生的“退行性关节病”现在频繁地找上了年轻人。就像这个 28 岁的都市女白领，她信奉“静养”。
年纪明明还不到 30 岁，然而因为长期久坐不运动，关节、肌肉和软骨都退化了，就像老太太那样。日常简单的行走活动她都没法应付，甚至 78 岁奶奶的腿脚都比她更灵活、更利索！
有拼命工作加班且终日坐在电脑前、缺乏运动的 IT 男们，他们是颈椎疾病的高发人群。并且现在，接近六成的颈椎病患者是年轻人！其中有中小学生，甚至还有幼儿园小朋友，他们成天只知道玩电脑、看手机，而缺少户外运动，被颈椎疾病所困扰……这难道不值得我们重视吗？
因为缺乏运动，并且有吸烟、喝饮料、熬夜玩游戏这些坏习惯，持续了 5 到 6 年。29 岁的小伙体重达到 200 斤，身体也完全被搞垮了。仅仅因为一次轻微的感冒，就引发了肺部感染和心脏严重衰竭，甚至有可能丧命。
这样令人震惊的事情，难道非得发生在自己身上，大家才会重视运动吗？要明白拒绝运动且长期久坐，影响的不只是外观和身材，更是实实在在的“健康杀手”。
年轻小姐姐急于追求美丽，采用不合理的节食减肥方式。这种方式不仅容易导致体重反弹，还很可能让她们因减肥而住进医院。
比如 23 岁的年轻女生，3 个月暴瘦 15 斤后，却被诊断出“中度脂肪肝”，原因是过度节食和代谢紊乱。相反，如果她能脚踏实地地坚持运动、合理饮食，既能培养健康习惯，塑造匀称身材，又能避免疾病的侵袭折磨。这种一举两得，身材和健康双丰收的状态，不是更理想吗？
看到这里，大家应该都深刻认识到忽视和拒绝运动的危害了吧！接下来，我们具体讲讲长期坚持运动能带来的好处。到底要不要开始积极运动并不懈坚持，相信小伙伴们心里都会有明确的答案！
01
长期坚持运动的好处
长期坚持运动，无论是跑步、骑车这类有氧项目，还是健身撸铁、力量训练，主要会带来以下 6 个方面的好处：其一，其二，其三，其四，其五，其六。
积极提升心理健康，能让你在日常生活中保持心情轻松，也能让你在日常生活中拥有愉悦的心情。
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