甲状腺诊疗专科医生提醒：比周围人更怕冷，最好查一查甲状腺。
甲状腺犹如人体的“体温调节器”，它通过释放激素来维持体温稳定，若甲状腺功能出现异常，个体可能会出现畏寒或发热的症状。
“甲减”究竟是咋回事？
谈及“甲减”，便不得不提及甲状腺这一重要器官。甲状腺作为人体内最大的内分泌腺体，其重量介于15至25克之间。它坐落于颈前部，位于喉结下方约2至3厘米的位置，形状类似蝴蝶，分为左右两个侧叶，并由峡部将其连接起来。
甲状腺持续不断地释放着关键的“武器”——甲状腺激素，这一激素群主要包括三碘甲状腺原氨酸（T3）和甲状腺素（T4），它们的功能在于调节机体的能量代谢，同时促进神经系统的发育。
若人体内缺少或过量这种激素，其能量代谢、心脏、大脑以及体温调节等功能将无法保持正常运作。
若人体内甲状腺激素供应不足，便可能诱发甲状腺功能减退，亦称甲减。
甲状腺功能减退症并不罕见。根据调查数据显示，我国甲状腺功能减退症（涵盖临床型和亚临床型）的发病率大约为6.5%，并且这个数字还在逐年增加。甲状腺功能减退症似乎对女性有特别的偏好，女性患者和男性患者的比例大约为8比1。特别是处于青春期、怀孕期间、分娩之后以及更年期的女性，更容易患上这种疾病。
患有甲减的个体，因其血液循环不佳和能量生成不足，常常会表现出异常的寒冷感、无汗现象以及体温下降等症状。
由于甲减的发病往往不易察觉、其症状并不明显，故大多数患者并未意识到自己已经患病。
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甲减的症状复杂多变，缺乏明显的特征，与甲亢的“大脖子”、“凸眼”等典型症状不同，而且病情发展较为缓慢，这就导致甲减在初期阶段往往容易被忽视或者误诊。
常因月经周期紊乱而误诊为更年期综合症；因沉默寡言、精神不振而被误诊为抑郁症；因心跳减慢、心包积液、浮肿而被误诊为冠心病；记忆力下降常被视为年龄增长的自然现象；便秘常被认为是缺乏锻炼的后果；体重上升常被误认为是中年发胖的表现…
学3招自测甲减风险
甲状腺专科医师指出，若感到比他人更易感到寒冷，这并不一定是甲状腺功能减退的迹象；然而，若出现以下三个方面中的任意一点，都建议您前往医院进行血液检查，以检测甲状腺功能：
01
10项症状自测
以下10条症状符合5条以上，就可能患有甲减。
怕冷；
记忆力下降，行动和反应变慢；
没有食欲，体重增加；
便秘；
皮肤变得干燥，很少出汗，毛发干枯；
乏力，犯困；
情绪低落；
肌肉和骨骼僵硬，甚至疼痛；
心跳变慢；
胆固醇水平增高。
02
拉发实验
连续三天不洗发，挑选出一段发丝（约40至60根），随后来自发梢部位轻轻拽拉，留意掉发状况。
脱发数量超过五根时，可能表明存在病理性脱发的情况，而病理性脱发则是甲状腺功能减退症的一个显著特征。
03
测试体温
连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。
在正常状况下，人体的腋下温度应维持在36℃至37℃之间，一旦测量值低于36℃，这表明基础体温偏低，可能是甲状腺功能减退症（甲减）的潜在信号。
甲减患者的“食谱”
甲减一般采用替代治疗方法，也就是补充甲状腺激素。
在饮食方面，应当注重营养的补充，优先选择富含维生素和蛋白质的食物，如适量增加瘦肉、鱼、去皮的家禽肉类、蛋类以及豆制品等。
甲减患者往往因为新陈代谢减慢，血液中的胆固醇含量一般会较高，因此建议患者应当控制摄入胆固醇含量较高的食物，例如蛋黄、奶油、坚果、芝麻酱、肥肉以及五花肉等。
患有甲减的人往往面临贫血的风险，因此他们需要摄取含铁量高的食物，例如瘦肉和动物血液。同时，甲减患者的饮食应避免过于咸味，以防水肿症状加剧，建议他们增加杂粮、新鲜蔬菜和水果的摄入。
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